Alkuvaikeudet ohitettu

Koska aloitus oli vähän epämääräinen, en osaa ihan tarkkaan sanoa alkoiko tämä projekti viime sunnuntaina vaiko maanantaina :-)

Sovitaan nyt että sunnuntaina.

Tässä on nyt viikko totuteltu uuteen elämänrytmiin. Kieltämättä on ollut ajoittain hetkiä, että "ei hemmetti tästä tule mitään" ja "nyt rupean syömään taas tavallisesti". Välillä on heikottanut ja lujaa.

Yhtenä päivänä pyöräilin Lidliin ja kaupassa rupeasi tuntumaan, että "pyörryn tänne". Hiki lensi ihan sikana. Kyseessä tuskin oli rasitushiki vaan mikä lie kropan reaktio, "kylmä hiki". Pyöräilymatka kun on tuskin kilometriäkään.

Piti käydä oikein kaupan ulkopuolella istahtamassa heti ja keräämässä voimia ennenkuin jaksoin jatkaa kauppareissun loppuun. Olo sen jälkeen oli taas sitten yllättävän hyvä ja energinen!

Mutta silloin kun olo on paskamainen, on lopettaminen lähellä! Onneksi toisaalta vastapainoksi silloin kun olo on hyvä, niin se on kerrassaan fantastatinen! Näin hyvin en ole voinut aikoihin! Se motivoi kyllä jatkamaan.

Verenpaineet ovat nykyään noin tasoa 130/80, kun ne aiemmin huitelivat 160/100 tyylisillä tasoilla vaikka on hieman alentavaa lääkitystäkin päällä. Tämän ekan viikon aikana lienee lähtenyt paljon nesteitä. LCHF-dieetti toimii kuten diureetti, poistaa nestettä. Se varmaan osaltaan vaikuttaa nuihin verenpaineisiinkin!

Vaa'alla lukemat tietysti ovat komeita, mutta suurin osa tuosta on poistunutta sokeria ja sen sitomaa nestettä. Mutta hienoa, että turhaa nestettäkin poistuu. Se varmasti tekee tätä vointia paremmaksi ja auttaa jaksamaan. Eihän tätä projektia muuten jaksaisikaan.


Jos nyt sovitaan että aloitin viikko sitten niin tässä on hieman punnituksia älyvaa'astani (rasvaprosentit ym. lienevät epäluotettavia):

Aloitus paino 30/7 2017 132.4 kg rasvaprosentti 31.1% (17) BMI 36.1 lihasmassa 31.1

Viikkopunnitus 6/8 2017 127.4 kg rasvapros 35,8% (17) BMI 34.7 (17) lihasmas. 28.8%

Vaan mukaan "resting metabolismini" olisi 2321 kcal / vrk.

Ruokavaliosta kirjoittelen joku kerta myöhemmin mitä syön. Olen käyttänyt ruokavalioni kirjaamiseen FatSecret nimistä palvelua.

Yhtenä aamuna houkutus kahviin oli kova. No minäpä keittelin kahvit kun ajattelin, että pitäähän sitä kahviakin välillä juoda. Kropan reaktio oli kyllä tyly. Tuli niin huono vointi ja valtava närästyskohtaus päälle, että oli pakko hakea jopa happoja neutraloivaa lääkettä kaapista (antasidi)! Siihen loppui kahvin himo! Tänään aamulla keittimessä oli valmista kahvia vaimon keittämänä. Hetken pohdin, että "otanko tuosta valmista sumppia, helpoin niin". Vaan sitten tuli vahvana mieleen kokemus viikolta kun hapot nousivat hyökkäyksenomaisesti kurkkuu! Ei tehnyt kahvia mieli. Vedenkeitin päälle vaan ja Earl Greytä 10 gramman kookosrasva nykäreen kera. On hyvää ja auttaa jaksamaan lounaalle asti ongelmitta! Kokeilkaapa, joko kahvin tai teen kera. Tai miksei tuota voi kaakaonkin kanssa kokella, mutta kaakaossa on ongelmana usein sokeri, joko itse siinä kaakaopulverissa tai maidossa, johon se keitetään. Kaakao pitäisi keittää veteen tai mantelimaitoon ja makeutus ottaa vaikka stevianlehdistä. Tällöin se olisi LCHF-aamukaakao. Pitääpä muuten itse kokeilla joku aamu tuota. Kaakao ei ole yhtään hassumpi hedelmä sekään, täynnä hyödyllistä.